まず、手を水でぬらして、石けんを泡立たせます。洗うポイントは、手のひら→手の甲→指→指と指の間→指先→手首などです。指と指の間、手首は洗い忘れしやすい場所です。手の指も、親指から小指まで1本1本きちんと洗いましょう。洗った手はタオルで拭いて乾かしますが、汚れたタオルは感染源にもなりますので、清潔なものを使ってください。また、外出先などで、手を洗う場所がない場合は、携帯できる除菌ティッシュや、除菌用アルコールをキッチンペーパーに湿らせて使ってもよいでしょう。
]]> 10月15日は、「世界手洗いの日」です。開発途上国では、正しく手を洗えば、下痢による死を約半分に、風邪をこじらせた肺炎による死を約3分の1に減らすことができるともいわれています。「世界手洗いダンス」が話題になっています。ユニセフが、小さな子供たちに楽しく手洗いの習慣をつけてもらおうと、手洗い法を振り付けしました。水の精？！のお兄さんが子供と一緒に、踊りながら手を洗うというものです。新型インフルエンザの感染が増える冬場は、寒くて手洗いが面倒になるので、歌を歌いながら楽しく洗うというのはいいですね。YouTubeに動画がアップされてますので、ご覧になってみてください。]]>マスクのキャッチコピーに「0.1ミクロンのウイルスを99％ブロック」などとありますが、これはフィルターの部分がウイルスを防ぐということで、マスクをかけている顔の両側や鼻の部分から空気がはいる、または漏れているようだと予防効果は薄いようです。装着の際には、マスクがピッタリと顔にフィットしていることが大切です。
]]> 健康情報番組で、「新型インフルエンザ対策」を見ましたが、最も予防効果のあったマスクは、医師や看護師が装着する手術用のものでした。新型インフルエンザの流行で、それに近い高性能のマスクが販売されております。新型インフルエンザ予防用マスクには、さまざまな種類がありますが、オススメのマスクは、立体的な構造になっていて、密着性が高いサージカルマスクです。鼻の部分に隙間があかないように、ノーズクリップが付いていれば申し分ありません。]]>タミフルは、風邪やC型インフルエンザウイルスには効果がありませんので、ウイルスがA型かB型であることを調べてから飲むことになります。タミフルの服用ですが、1日2回、3日～5日程度続けて飲みます。ただし、熱が下がったからといってタミフルを飲むのを止めてしまうと、ウイルスがまた増え始めて熱がでるということもあるらしいので、5日程度は飲み続けたほうがいいと思います。
]]> ところで、タミフルを服用した子供に飛び降りなどの異常行動が出たため、2007年に「原則的に10代には使用禁止」となりました。そのため、10代の子供については、タミフル以外の薬が用いられます。また、タミフルに耐性のあるインフルエンザウイルスの報告も出てきています。ウイルスは年ごとに変異するため、タミフルが効かない場合は、こういったことが原因である場合も考えられます。タミフルを予防として服用する場合にも、使用法、副作用などについて医師の指導を受けるようにしてください。]]>リレンザもタミフル同様、A型またはB型インフルエンザウイルスの増殖をおさえる効果があり、風邪やC型インフルエンザウイルスには効果がありません。また、1日2回、5日間の吸入、発症から48時間以内に投与を開始することという点でも共通点があります。しかし、リレンザは使用方法が少し面倒だからでしょうか...タミフルより前に発売されていますが、タミフルのほうが圧倒的に普及しています。
]]> リレンザを予防として使用する場合も、感染者に接触してからすぐ使用を開始すること、という注意書きがあります。リレンザもタミフルも、発症してから3日ぐらい時間がたってしまうと、効果が期待できないようです。タミフルに耐性のあるインフルエンザウイルスが出現しています。リレンザは、タミフルに耐性のあるインフルエンザウイルスにも有効との報告がありますので、タミフルが使用禁止とされる10歳以下の子供やタミフルが効かないケースでは、リレンザを用いることになるかもしれません。しかし、リレンザのおもな副作用に、下痢、発疹、吐き気、嘔吐、嗅覚障害などが出る場合があります。このような症状に気づいたら、医師に相談してください。]]>